Barbell Flat Bench Presses


Fitnessnet.nl - jouw persoonlijke fitness adviseur
home | klantenservice | veelgestelde vragen | winkelwagen   
Wil je advies of iets bestellen? Bel dan gerust naar 010-4420417  
maandag-vrijdag van 9.00 tot 16.00  

kies onderstaand de fabrikant
schrijf je in voor de nieuwsbrief
Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief
login myFitnessnet
E-mail adres

Postcode cijfers
of registreer je
[inlog vergeten?]

Barbell Flat Bench Presses

Agonist: pectoralis major / triceps
Synergist: delta spieren

 

Spiergroepen
Pectoralis major en de voorste delta spieren

Uitvoering
Ga liggen op een plat bankje met haltersteunen ; zet je voeten op de grond of op halters (zodat je kniegewricht zich boven je heupgewricht bevindt) ; pak de halter van de houder en laat de halter zakken (tot net boven de tepels) ; lift de halter weer omhoog.

Belangrijke Opmerkingen

  • Houdt de polsen onder de stang om een polsblessure te voorkomen (in een 90 graden hoek van de elleboog).

Variaties

  • Je kunt de stang op verschillende manieren beet pakken.
  • Als je de halter smal pakt, legt je meer accent op de triceps. Als je het breder pakt, gaan de borstspieren het meeste werk verrichten.

naar de winkelwagen

De winkelwagen is leeg
recent bekeken voedingssupplementen
Je hebt nog geen producten bekeken
Betaal veilig online
Je kunt online veilig betalen met creditcard of iDEAL, gemakkelijk en snel via je eigen bank

betaal veilig online met iDeal
betaal veilig online met Visa
betaal veilig online met Mastercard
betaal veilig online via docData Payments

Het is ook mogelijk het bedrag naar onze eigen rekening over te maken, of onder rembours te bestellen. De bestelling wordt met DPD geleverd.

maak een overboeking naar onze rekeningbetaal bij aflevering aan de bezorger (rembours)

© 1998-2017 - Fitnessnet.nlsitemap  |  links  |  over ons  |  contact

-Barbell Flat Bench Presses > Fitnessnet-