Lying & Incline Dumbell Curls


Fitnessnet.nl - jouw persoonlijke fitness adviseur
home | klantenservice | veelgestelde vragen | winkelwagen   
Wil je advies of iets bestellen? Bel dan gerust naar 010-4420417  
maandag-vrijdag van 9.00 tot 16.00  

kies onderstaand de fabrikant
schrijf je in voor de nieuwsbrief
Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief
login myFitnessnet
E-mail adres

Postcode cijfers
of registreer je
[inlog vergeten?]

Lying & Incline Dumbell Curls

Agonist: biceps
Synergist: brachialis

 

Spiergroepen
Biceps

Uitvoering
Ga op een bankje liggen (of zet het bankje schuin omhoog) ; neem een dumbel in iedere hand en laat de armen naar beneden hangen ; breng de gewichten richting de schouders ; laat de gewichten weer omlaag gaan (gecontroleerd).

Belangrijke Opmerkingen

  • Als je je bovenarm iets optild in de oefening, leg je meer accent op de biceps (door de aanhechting van de biceps op het schouderblad, waardoor de biceps ook een rol vervult bij het omhoog tillen van de arm) ;
  • Door het draaien van de duim naar buiten in de oefening (supinatie), legt je meer accent op de biceps ;
  • Houdt de rug tegen het bankje gedrukt ;
  • Als je een branderig gevoel krijgt in de onderarmen : open de handen in een gebogen postitie van de onderarm en bovenarm ;
  • Door de halter (of de duim) naar boven te richten (hammer curl), legt je meer accent op de brachioradialis (de spier tussen de bovenarm en de onderarm ; deze spier is goed te zien als de duim naar boven wijst).

naar de winkelwagen

De winkelwagen is leeg
recent bekeken voedingssupplementen
Je hebt nog geen producten bekeken
Betaal veilig online
Je kunt online veilig betalen met creditcard of iDEAL, gemakkelijk en snel via je eigen bank

betaal veilig online met iDeal
betaal veilig online met Visa
betaal veilig online met Mastercard
betaal veilig online via docData Payments

Het is ook mogelijk het bedrag naar onze eigen rekening over te maken, of onder rembours te bestellen. De bestelling wordt met DPD geleverd.

maak een overboeking naar onze rekeningbetaal bij aflevering aan de bezorger (rembours)

© 1998-2017 - Fitnessnet.nlsitemap  |  links  |  over ons  |  contact

-Lying & Incline Dumbell Curls > Fitnessnet-