Side bends
Agonist: obliques

Spiergroepen
Obliques
Uitvoering
Ga rechtop staan met je tenen naar buiten wijzend ; zet je handen achter je hoofd ; beweeg je bovenlichaam naar 1 kant zonder de benen te bewegen ; voel de contractie van de obliques ; beweeg naar de andere kant.
Belangrijke Opmerkingen
- Het te wild uitoefenen van deze oefening kan rugklachten veroorzaken.